co mi tam

Hheheh... ja ten omlecik mam czasami tylko bo platkow mi nie wolno-dzialaja na mnie jak waleriana Morales, niedlugo to sa swieta!!! Ale powiem Ci w zaufaniu,ze pomimo wciaz niezmieniajacej sie wagi( co na ten czas wydaje sie juz nieco dziwne) to plecki ladnie i pupa wyzej, czyli cos tam juz widac. Szkoda,ze te uda takie oporne.

To prawda, ale co my kobiety mozemy. Oni wlasciwie uwazaja,ze my nie powinnysmy tam nawet przebywac. Nie wszyscy oczywiscie. Ja musze powiedziec,ze kilku zaczelo mi mowic "czesc" i to z usmiechem nawet, choc na poczatku patrzyli z mieszanymi uczuciami,jak mozna bylo dostrzec. Ja w kazdym razie, przestaje pytac o rady. Nie ma sensu gdy i [...]

[...] do roboty i wtedy tlumacze sobie: beda pieniadze na szkole i jedzenie. niby poieniadze szczesdcie nie daja ale bez nich tez jest zle. czlowiek sie wkurza ze nie moze tu i tam iśc ani na basen ani na silownie- bo co nie wskoczymy do stawu zeby bylo ekonomicznie? fakt mozna cwiczyc w domu hantelkami ale tez je trzeba za cos zakupic [...]

eeee tam, oddychanie co 5 albo co 3 mi wystarcza ;) Bardziej by mnie interesowały ćwiczenia na wzmocnienie rąk do delfina (szczególnie naramiennych i czworobocznych) no i może zwiększenia ruchomości w obręczy barkowej. Może ktoś ma jakieś propozycje?

Kończę powoli 2 tydzień nowego planu, zostały jeszcze 2 :d Zobaczymy co tam mi pomogło, niestety dopiero za tydzień będę w stanie filmik nagrać bo mam zamiar zrobić to na ten sam kosz co wcześniej a teraz wolne ;d A tak swoją drogą sorry za offtop ale co wybralibyście, adiZero Rose 2.5 low-y czy może k1x antigravity ? ;d

Siema. :) Jestem po dwutygodniowej przerwie od ćwiczeń i postanowiłem zacząć ćwiczyć planem sołtysa (przy okazji - zdrowiej tam mistrzu :D ). Obecnie biorę 112kg w przysiadzie atg (a sam ważę 64kg), wyskok około 90cm. Wybrałem ten plan: 1 Dzien sila: Przysiad 5x5 progresja co serie Rumunski martwy ciag (RDL) 3x8 brzuch silowo 2 Dzien dynamika: [...]

Witam ponownie. Przeczytałem parę tematów, skorzystałem z "podstawy układania diety" - jest tam dieta przykładowa, którą zamierzam wykorzystać jako bazę do przeróbek: Posiłek I -jajka -garść orzechów włoskich -tran -płatki owsiane -pomidory (dodaję je do jajecznicy) W posiłku pierwszym zostawiłbym 2 jajka zmieszane z tuńczykiem - [...]

Witam.Chcę zacząć ćwiczyć tym planem, ale mam jeszcze kilka pytań, aby dowiedzieć się wszystkiego. 1)Gdzie w e-booku pisze o tych przerwach 2 minutowych, o tym, że wybieramy ćwiczenia izometryczne i dynamiczne i też o tym, że jak np. robię frogstand to powinno wynosić minuty(Proszę o podanie chapteru, chyba że jak ktoś chce mi ułatwić życie to [...]

[...] tulow bedzie wygladal calkiem grubo, a barki sie poweza. Nie chcialo sie czytac i szukac, co? To po kiego sie odzywac? http://www.sfd.pl/temat298004-strona4/ zjedz na dol, tam masz inne zdjecie, 2006 nistety niepozowane. Waga 112kg. Masz tu inne zdjecie autora postu. Wg mnie wyglada calkiem niezle. Poza zmienia jednak wszystko. Jaksie kogos [...]

Widzę, że logika na przykładzie budowy była zbyt skomplikowana..może kiedyś przytoczę inny przykład. Ale odpowiadająć dalej: każdy ma jakąś tam wolnosć postępowania- póki co. Ja już wybrałem. Nie boję się kontroli policji- z kilku powodów- a pozatym nawet jak bym został przycięty to realnie mało mi mogą za to zrobić. Baton zmiania własciciela w [...]

[...] zakładników i "teren" w jakim to się działo, o powodach politycznych nie będę pisał bo mi się nie chce :) Waco, przykład amerykańskiego s******l.enia sprawy, tam głównym błędem był pośpiech ze strony policji... Kursk jest bardzo dobrym przykładem na to że kacapy nie liczą się z życiem własnych żołnierzy, według ekspertów była [...]

[...] bedzie wl wkoncu, tylko gorzej jest ze klaty wogole nie widac, a troszke przydalo by sie podbudowac, czy dodanie jakis dodatkowych cwiczen do trenigu albo nawet w odzielne(tam gdzie brzuch robie) np: rozpietki nie byloby niczym zlym? Slyszalem ze od m.in tego cwiczenia troche cyca przybywa potocznie mowiac i przynajmniej klatka bedzie sie [...]

Hej, trzymaj się kobitko, uwielbiam twój dziennik. Z tego co czytam, masz niezły młyn ze swoim stadem - jakbym swoje podwórko widziała: stado co prawda połowę mniejsze, ale jakby było ich 4 lub 6 i też nikt się nie pali do pomocy, gdyż za intensywni. Jedna babcia nowoczesna i wyzwolona, druga na mnie obrażona (czyt.sytuacja z małżem). Pracuję, ale [...]

„Glutamina w arsenale sportowca” (podstawowe i najnowsze formy glutaminy i ich zastosowanie w sportach wszelakiego rodzaju) NH2-C(O)-CH2-CH2-CH(NH2)-COOH L-glutamina (wzór półstrukturalny) Streszczenie Niniejsza praca ma charakter przeglądowy i dotyczy glutaminy oraz jej zastosowań. Glutamina – informacje ogólne [...]

[...] zaczął strzelać bramkę za bramką. Ma drużyna niestety przegrała 10 do...2. Bramka na 2:3 moja. Po grze jestem cały obolały, głównie piszczele, nie tylko od fauli na przeciwnikach, ale zdarza mi się także z przyzwyczajenia uderzyć piszczelem w lecącą piłkę, hrhr. Z tego miejsca chciałbym pozdrowić Dzbana. Suplementy: e tam, a po co? pzdr/

[...] sukces i jak to procentowo wyglada..ale zapytaj ZAWODNIKA a nie jakiegos patafiana.. skoro tak bardzo lubisz anegdoty i powiedzenia to cos ci neodertalczyku czy jak ci tam powiem:)wyobraz sobie ze masz mercedesa najnowsza eska z 5 litrowym silnikiem i wez wlej do zbiornika wode mineralna albo jak ci sie chce to mozesz nawet nasikac:)myslisz [...]

oj Cris ale pierdzielisz teraz bez obrazy... kto ci powiedział ze nie pamietam z tego kresu Barcy? Piszesz że jestem kibicem sukcesu,a że jestem kibicem tylko i wyłącznie Barcy to pisząc takie słowa wniosek nasuwa się sam,że Barce to pamiętasz co najwyżej od czasów Rijkaarda (zresztą do potwierdziłeś wiadomością wysłaną na pw) ty mnie uwazasz za [...]

Karpik i o te zawody po debiutach mi chodzi czy tam sie jako junior lapie konczac 23 lata w styczniu... Poki co to takie marzenia dosc dalekie no ale...:)

[...] wpie***alismy przez cale 2 dni i jedna noc. non stop.I wtedy właśnie przytylem 7 kg a potem nie pilnowalem sie i doszlo kolejne 3. Staniem nazywam to że jeśli stosuje jakies tam dietki to wygladam tak samo-spada jedynie waga i to bardzo nieznacznie. A jeśli jem bardzo malo i głównie białka (nigdy nie glodze sie w sposob ze nie jem wogole) to [...]

Dzięki . Wklejam na jutro . Jeszcze skorygujcie mnie co do mleka kokosowego...kupiłam w sumie gotowe eco jakieś tam...Umiem robić sama ale mi ta gęstość nie wychodzi...za to wpisałam zamiast śmietany. Jak zakazane to ja sobie jutro to zmienię . /SFD/2016/8/22/5a66ff8f2ed245679d049707df67a182.jpg